JEDNODENNÍ SKIALPOVÝ KURZ – Ještěd Liberec

Technika sjezdu a výstupu. Kurz se koná za každého počasí. Max. počet osob = 6.

Kurz je určen pro skialpinisty, kteří již mají pevně osvojené základy této disciplíny a potřebují prohloubit své dovednosti v technice pohybu a sjezdu na lyžích.

Alternativně je možné doplnit v případě zájmu i skupinu na obtížnost S1(připsat do poznámky objednávky)

Obtížnost S1

Jednoduché horské túry 2 – 4 hodiny chůze s přestávkami se stoupáním 500-700 Vm/den, CHOZENÍ s nenáročným stoupáním a sestupem, sjezd na lyžích do sklonu 25 stupňů. Nejsou nutné žádné předchozí zkušenosti. Ideální úroveň pro každého kdo to chce zkusit nebo s tím začít. Lyžařské túry délka trvání (s přestávkami) 3 – 5 hodin. Vhodné pro začátečníky.

Obtížnost S2

Lyžařské túry se stoupáním 700-1000 Vm/den, délka trvání (s přestávkami) 3 – 6 hodin. Vhodné pro absolventy základního kurzu S1.

Poznámka: kurz se bude konat pouze za předpokladu dostatečné sněhové nadílky a min. počtu 3 účastníků

Program:

Dopoledne 10:00 – 13:00 hod:

Sraz na centrálním parkovišti P1 u pokladen. Místo bude označeno plachtou Aliveguides. Proběhne rozdělení do skupin a přiřazení instruktorů. Dopolední program je věnovaný problematice sjezdu na lyžích a bude probíhat přímo na sjezdových tratích areálu. Je nutno zakoupit si dopolední skipas.

Smýkaný oblouk

točení a vedení obou lyží v paralelním postavení a držení základního sjezdového postoje
regulace rychlosti jízdy ve zhoršených terénních podmínkách (neupravený terén, hluboký sníh, přelidněná sjezdovka)
dynamika pohybu na lyžích
posunutí lyžařských dovedností na vyšší úroveň

Carvingový oblouk

dynamické a sportovní pojetí jízdy
oblouk vyjetý po hranách se středním až dlouhým poloměrem zatáčení
posunutí lyžařských dovedností na vysokou úroveň

Odpoledne 14:00-18:00 hod:

Odpolední túra a praktická část, nácvik praktických dovedností

chůze na lyžích se stoupacími pásy
držení těla a správné postavení těžiště těla
práce nohou, rukou a chodidel při stoupání
technika krátkého a dlouhého kroku
překonání terénních útvarů, skialpinistický obrat, krátký obrat
finální sjezd s čelovkou

Datum a místo:

29. 12. 2020 Ještěd Liberec
13. 1. 2021 / 20.1. 2021 / 27. 1. 2021 Ještěd Liberec
3. 2. 2021 / 10. 2. 2021 / 17. 2. 2021 / 24. 2. 2021 Ještěd Liberec
3. 3. 2021 / 10. 3. 2021 / 17. 3. 2021 / 24. 3. 2021 Ještěd Liberec

Cena:

1000,- Kč. Celodenní kurz, 500,- Kč odpolední část.
Cena zahrnuje kvalifikované instruktory a studijní materiály. V ceně není zahrnuto: doprava, skipas a strava.

Doprava:

Dopravu si účastníci zajišťují sami.

Vybavení:

Kurz předpokládá vlastní výbavu. Pokud bude potřeba z nějakého důvodu zajistit zapůjčení skialpinistického vybavení, je nám k dispozici vlastní půjčovna. Váš požadavek na zapůjčení vybavení prosím specifikujte do poznámky u přihlášky na kurz. Mezi povinné vybavení patří: skialpové lyže, pásy, boty, helma, hole, čelová svítilna, vhodný batoh (30 – 40l) s možností připnutí lyží, mobilní telefon.

Doporučujeme vzít si s sebou: lékárnu, krém na opalování, balzám na rty, nůž, vlastní nádobu na vodu aj. dle Vašich zvyklostí z ostatních túr.

Oblečení:

Doporučujeme vzít si oblečení, které standardně používáte na túry. Je potřeba si přibalit jednu zateplovací vrstvu navíc (např. péřovou bundu), sbalitelnou do batohu.

Stravování:

Strava není zajištěna. Doporučujeme zabalit si jídlo na celodenní túru. Pokud situace s COVID-19 umožní prodej přes okénko nebo budou otevřeny bufety v areálu a přilehlé chalupy (Pláně), bude možnost stravování v těchto zařízeních.

Naši lidé:

Lokalita:

Rezervace:

Vybavení:

Kurz pro pokročilé skiaplinisty předpokládá vlastní výbavu. Pokud bude potřeba z nějakého důvodu zajistit zapůjčení skialpinistického vybavení, je nám k dispozici vlastní půjčovna. Váš požadavek na zapůjčené vybavení prosím specifikujte do poznámky u přihlášky na kurz.

Mezi povinné vybavení patří: skialpové lyže, pásy, boty, trojkombinace lavinového vybavení (sonda, vyhledávač, lopata), cepín, helma, hole, elová svítilna, batoh o velikosti 30 – 40l s možností připnutí lyží, mobilní telefon.

Mezi nepovinné vybavení patří: alespoň dvě smyčky 80, 120mm, REP šňůry 3m, 1,5m, 2-3 karabiny s pojistkou, skialpový sedací úvaz, papírová mapa s místem kurzu.

Dále si s sebou doporučujeme vzít: náhradní baterie (vyhledávač, čelová svítilna) v případě, že nemáte dobíjecí; lékárničku, krém na opalování, balzám na rty, nůž, vlastní nádobu na vodu, hrnek, pantofle aj. dle Vašich zvyklostí z ostatních túr.

Oblečení:

Doporučujeme vzít si s sebou pohodlné oblečení na chalupu a dále oblečení, které standardně používáte na túrách. Obuv na chození po venku není potřeba, stačí pouze skialpové boty a pantofle pro přezutí na chalupu. Nutné je přibalit si s sebou jednu zateplovací vrstvu navíc (případně péřovou bundu), sbalitelnou do batohu, neboť praktická část kurzu bude také probíhat venku a v mnoha případech nebude plně spojena s fyzickým zatížením jako u túry.